分娩就像是一場耗時良久的馬拉松比賽，在這個過程中如果不注意正確飲食，就很難保持體力，到達(dá)終點(diǎn)。所以進(jìn)入產(chǎn)程的媽媽們，不僅要吃，更要科學(xué)地吃。

今天就來了解一下，進(jìn)入產(chǎn)程后，應(yīng)該如何飲食。

首先我們學(xué)習(xí)一下產(chǎn)程中推薦和不推薦的飲食分類。

推薦飲食

不推薦飲食

現(xiàn)在，我們可以根據(jù)不同的產(chǎn)程階段制定不同的飲食方案。

第一產(chǎn)程

這個階段就是宮口從一指到十指的過程，是整個產(chǎn)程中耗時最長的。間歇性的宮縮痛使得孕婦難以入睡成眠，也會讓孕婦的進(jìn)食規(guī)律發(fā)生比較大的紊亂。對于產(chǎn)婦的體能是比較大的考驗，產(chǎn)婦需要進(jìn)食更多高熱量食物，這個時期可以食用稀粥、蒸蛋一類松軟、容易被消化的食物。

第二產(chǎn)程

這個階段就是宮口開全到寶寶出生。這個過程宮縮會更加強(qiáng)烈，同時孕媽媽也要開始配合用力，馬拉松的沖刺階段，產(chǎn)婦力量和體能消耗都比較大，產(chǎn)婦很容易感到疲憊。孕媽媽們需要在宮縮間歇期調(diào)整好狀態(tài)，積極進(jìn)食，及時補(bǔ)充體力，可以選擇無渣飲料。因產(chǎn)婦往往平臥或半臥位，由助產(chǎn)士來喂食，且來不及咀嚼，可以選擇瓶口小的“尖叫”飲料，不僅方便入口，還可以及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

第三產(chǎn)程

第三產(chǎn)程就是寶寶出生到胎盤娩出的過程，時間不超過30分鐘，一般不勉強(qiáng)媽媽進(jìn)食，如果需要，可以喝點(diǎn)功能飲料。

第四產(chǎn)程

寶寶出生要在產(chǎn)房觀察兩小時，這就是第四產(chǎn)程。大部分的媽媽在這個階段會比較疲憊，不愿進(jìn)食，但是，此時是產(chǎn)后出血的高發(fā)期。這個階段的飲食并不嚴(yán)格限制，可少量多次進(jìn)食小米粥、雞蛋湯、 熱牛奶等營養(yǎng)易消化的飲食，適當(dāng)飲淡鹽水補(bǔ)充分娩時消耗的水分。

產(chǎn)后

馬拉松后的恢復(fù)期，寶媽們切不可暴飲暴食，這會對產(chǎn)婦消化系統(tǒng)造成極大的傷害。這個階段產(chǎn)婦可進(jìn)食易于消化的湯汁、粥，例如蛋湯、魚湯，瘦肉湯以及一些非寒涼性的水果，不可食用生冷食品和辛辣溫燥食品，基本原則是：軟。如：小饅頭、面包片等為處于修養(yǎng)期的產(chǎn)婦提供更多的能量。同時進(jìn)食高纖維蔬菜、水果，保持大便通暢，利于后續(xù)傷口愈合。

總之，分娩是一項耗時耗力的體力活，孕媽媽們千萬不要因為疼痛而不愿進(jìn)食，如果嘔吐不能進(jìn)食，孕媽媽也不用太擔(dān)心，醫(yī)務(wù)人員可通過輸液方式為孕媽媽補(bǔ)充體力。媽媽們只有好好補(bǔ)充能量才能盡快和寶寶見面哦！

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來源：產(chǎn)科 李文勤

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